Худеем вместе.

Девочки- диетчицы, я вам тут диетку вкусную нашла, ловите:

Стройнеем по-волшебному! Диета с мороженым

Вкусное – не значит запрещенное во время диеты. Немецкие диетологи центра EvoTech разработали инновационную диету с мороженым, которая не только поможет сбросить от 5 до 8 килограммов в месяц, но и поможет приобрести здоровые привычки в питании, очистит организм и поддержит стабильный вес в будущем.

В основе диеты с мороженым лежат два принципа здорового питания. Первый – ешьте сбалансированную еду, и второй –позволяйте себе маленькие удовольствия каждый день, чтобы не допустить больших срывов с диеты в будущем. Меню диеты довольно разнообразное и неголодное.

Правила диеты с мороженым

1. Ешьте каждые 3-3,5 часа небольшую порцию пищи из предписанного меню.
2. Перейдите на минералку после 7 часов вечера, либо после 9 часов, если Вы привыкли ложиться спать заполночь.
3. Не увеличивайте порции, предписанные меню.

Как и любая другая диета, диета с мороженым рекомендуется для людей, которые поддерживают двигательный режим и стараются сбросить вес не только за счет ограничения калорий. Подойдет диета с мороженым и девушкам, которые активно занимаются фитнесом или танцами, ведь она содержит достаточное количество белка, клетчатки и витаминов.

Противопоказана диета с мороженым тем, у кого есть повышенная кислотность желудка, склонность к метеоризму, колиты и язва двенадцатиперстной кишки. Как и любая другая диета, диета с мороженым не рекомендуется людям, которые имеют или перенесли психические заболевания, связанные с нарушением пищевого поведения.

Как выбрать мороженное для диеты с мороженым

Немецкие диетологи уверены, что следует выбирать максимально натуральные и обезжиренные сорта. На российском рынке это крем-брюле, сорбет или замороженный йогурт. В целом старайтесь, чтобы выбранное Вами мороженое не содержало больше, чем 10 граммов жирности на 100 граммов продукта.

Но и этот низкокалорийный десерт не следует употреблять бесконтрольно. Ограничьтесь 150 граммами мороженого в день, это примерно один шарик мороженого размером с бильярдный шар.
А вот вафельные рожки и стаканчики лучше оставить на тарелке, они содержат слишком много простых углеводов и только навредят диете, как и любая другая выпечка.

Придерживаясь диеты с мороженым, Вы можете добавить порцию мороженого к любому приему пищи, однако медики говорят, что полезнее всего сладкое нашему организму в период с 16 до 17 часов по местному времени.

Завтрак
Стакан (в готовом виде) овсянки на воде с одним яблоком и столовой ложкой йогурта или омлет из пяти белков с шампиньонами и цельнозерновой хлебец. Чай или кофе без молока и сахара
Второй завтрак
Стаканчик йогурта без сахара и наполнителей и 3-4 хрустящих хлебца
Обед
Суп на овощном бульоне или овощное рагу, 150 граммов куриной крудки или нежирной телятины гриль.
Полдник
Тарелка ягод, смешанных с йогуртом или творогом
Ужин
300 граммов овощного салата из не крахмалистых овощей без заправки, 200 граммов рыбы, приготовленной на пару. Можно небольшое количество соевого соуса.

Автор выпуска Елена Селиванова, персональный тренер
"Бодифлекс"
вот с ентого сайта инфа http://www.mybodyflex.ru/

Ой, вот только не надо меня благодариь, не люблю я этого Слава, признание....

 

Вот развеселило, в тему http://minus5.ru/articles/1126

 

А я на японскую диету села! Уже четвёртый день пошёл, минус 3 кг, я довольная:ura2:!!!

 

Лена,вот молодец! Где бы тоже силы воли найти?

 

Сила воли появилась, когда фотографии посмотрела. Меня случайно сын мой сфотал в разных ракурсах в нижнем белье(с фотиком игрался - хулиган)! Я посмотрела - обалдела!

 

Лена, а вы на ГВ? Хороший результат. Сколько планируешь еще сбросить?

 

Да, на ГВ, планирую ещё 5 кг сбросить. Больше худеть мне не надо, а то весь шарм потеряю!

 

Лена,ну рассказывай,что за диета, как ты выдерживаешь.

 

Лена, молодец! Хотя ты очень гармонично смотришься, ты уверена что тебе стоит худеть?

 

на японской диете вес просто улетает, по собственному опыту знаю. но и возвращается так же быстро(( впрочем как и после любой диеты. ну если конечно не встаёшь на путь истинный и не начинаешь питаться правильно))

 

Ну спасибо!!! Худеть надо, набрала немного пока дочу носила. Я вообще сильно худеть не хочу, меня и такую все любят.

Вот эта диета:
http://multi-up.com/359556

Эта диета моя самая любимая и эффективная, рассчитана на 2 недели - 1 неделю уходит вес, 2 неделю уходят сантимтры (у кого-то метры).

Конечно, как диета закончится, примерно 25% потерянного веса возвращается (это всегда, при любой диете так).

Кстати невкусные продукты (варёная капуста, кабачек) я заменяю яблоком,например.

 

Девочки!!! А меня другая проблема:не могу хоть чуточку потолстеть!:plach: Ем много всего и когда захочу. И без толку! Может, кто подскажет, как можно хоть кг 5 прибавить?????????????? Вот такая дурацкая конституция у меня! Это действительно проблема!

 

ЭХ, Юля-Юля! Вот сразу видно - не страдал человек никогда в жизни от лишнего веса! А то бы так не говорила)))))))))) Кто раньше был пышечкой, а потом схуднул, для виду может поприбедняться чуток, а в душе убежден навсегда, что слишком худым быть невозможно!

 

а у меня жор третий день. Вчера (помимо обычной еды) слопала одна полкило печенья, плитку шоколаду и стакан орехов грецких. Сейчас доедаю 800-граммовую ванночку мороженого. А еще весь день впереди!!!!! )))))))))))))))))))))))))

 

Юль, забирай моего, хоть сколько. Была б моя воля, облагодатствовала бы ентим "счастьем", человек 7-8. :plach:

 

Sedova, ты смотри там,у меня так же начиналось

 

СНЕЖНАЯ, я на весы скачу, как будет больше 50 - буду на совесть давить!

 

это от радостей все, от радостей
видимо, организм согласен переваривать радости токма со сладостями

 

а я скачи-не скачи...все такая же. Хорошо,хоть таких супер-радостей нет,а то бы не выдержала

 

Седовой завидую, пол кило печенья - непозволительная роскошь для меня!