Как похудеть без диет?

И у меня так же! СНЕЖНАЯ я уже закупилась одеждой! Ты в выходные пойдешь? В ЗЛК?

 

АлЁНка, у меня Лера вообще плохо ест. У нас за счастье, если она сама скажет "Хочу кушать" Но это было всего раза 3 за все годы. :`(
А я к вечеру забываю обо всем и ем все, что под руку попадается. Вот сегодня целый день гуляла и о еде не вспоминала. Стоило домой зайти-все пошло-поехало :`(

Юле4ка, пойдем в ЗЛК, у меня расписание есть, завтра отсканирую и выложу в этой темке.

 

ОК!)))

 

Все, с завтрашнего дня не ем сладкое. Сегодня на день рождения ходили. Наелась...... Поэтому полна решимости на завтрашний день устроить разгрузку

 

Завидую твоей силе воли))

 

Девченки ну что ходите в спортзал?? Сколько скинули?
Я после родов тоже набрала много 15 кг.Правда сечас уже сбросила 5 кг .И ни в какие спортзалы меня не затащишь!!! <_< Просто меньше лопаю

 

Ленусик, конечно же не ходим!!! Стыдно, конечно, но некогда

 

Почитала нашу темку "молоко и огурец" и сразу есть расхотелось Так и буду,наверное ,худеть!!!

 

Да надо почаще туда заглядывать.А то я до этого размещала тему про детские рецепты,так аж чуть слюной не подавилась...и есть захотелось

 

Ой, а где это? я не нашла... Или это в привате где-то?

 

Счастливая, это в играх

 

Маленькие хитрости стройной фигуры

В среднем за зиму человек набирает от 2 до 5 кг. Причины в основном кроются в сезонных особенностях обмена веществ. А ещё мало кому удаётся пройти длинную череду праздников без ущерба для фигуры. И чтобы услышать от подруг весной завистливое «как ты похудела!», нужно прибегнуть к небольшим «зимним обманкам».
Вы наверняка замечали, что стоит съесть кусочек шоколада, как настроение сразу улучшается. Секрет в гормоне счастья – серотонине, который особенно нужен зимой и выработку которого запускает шоколад. Но помимо прочего в нём много сахара, так что, улучшая настроение, мы получаем лишние простые углеводы, которые постепенно переходят в лишние килограммы. И если шоколад вам в радость, то стоит прибегнуть к маленькой хитрости. Не отказывайтесь полностью от шоколада, но старайтесь покупать только горький, с высоким содержанием какао, без начинок и наполнителей, и съедайте по 2-3 кусочка в день. Оставшуюся часть плитки замените шоколадными ароматами: пеной для ванн, кремом с запахом шоколада или духами с шоколадной ноткой. Шоколадный «дух» отлично справится с поставленной задачей.
В бой за стройную фигуру

Когда холодно, организм требует постоянного поступления углеводов. Происходит это из-за гормональной перестройки, приводящей к ухудшению их усвоения. А в нашем понимании углеводы – это прежде всего сладкое и мучное… Замените булочки на сухофрукты, фрукты и овощи. Пейте свежевыжатые соки. Морковный в сочетании с небольшим количеством сливок порадует вас каротином, а цитрусовые соки – витамином С. Не откусывайте от фруктов целиком, а режьте на кусочки, так насыщение происходит быстрее. Пока мы очищаем и режем фрукт, подсознание считает, что процесс приёма пищи уже начат. Отличный зимний продукт, о котором мало кто знает, - бразильские орехи. Это прекрасный источник селена, который помогает предотвратить депрессию, витаминов группы В и витамина Е, которые нужны для производства серотонина. Но помните, что всё хорошо в меру: порция орехов не должна превышать одной столовой ложки.
Раньше человеку на время холодов необходимо было запасти жирку для согрева. Именно на такие случаи природа одарила нас прибавкой веса зимой. К тому же, когда температура воздуха снижается, замедляется и обмен веществ. Поэтому всё, что съедается, расходуется экономно. И именно зимой душа просит отбивную с картошкой! Надо отказаться от калорийных блюд и жирных сортов мяса. Ешьте вместо свинины курицу или индейку. Частично замените мясо бобовыми, богатыми клетчаткой.
В фитнес за стройной фигурой

Зимой не хочется двигаться, что также связано с замедлением обмена веществ. И часто, несмотря на занятия, объём талии и бёдер увеличивается – женский организм накапливает запасы жира в нижней части тела. Переходите на трёхразовое посещение зала. Осваивайте коньки и лыжи. Потому что, во-первых, нагрузка на воздухе – удар по зимнему «привесу», процесс обмена веществ значительно ускоряется, и набранные калории сгорают быстрей, а во-вторых, вы уделите повышенное внимание мышцам ног. Вообще зимой предпочтительнее нагрузки на нижние конечности. Не забывайте и про бассейн, плавание отлично сжигает жир, благодаря чему можно потом себе позволить лишний кусочек шоколада. И вы убьёте сразу двух зайцев: повысите и тонус и настроение.