Худеем вместе

я не могу не есть шоколад, поэтому люблю себя такую, какую вижу в зеркале, при этом я похудела на 5кг, ещё планирую, но за деньги не буду, жаба задавит, я не дисциплинированная

 

Становишься к стене, при этом вся задняя часть должна касаться стены, вначале не совсем получается, со временем приноравишься, руки вверх по стене, и стоишь минуту. Все уходит, и живот и попа подтягивается))) пробуй. Только замерь перед этим объем талии потом расскажешь о результате)[/quote]

 

Лёлька, И что,просто стоишь так минуту и усЁ?

 

а я когда всех спать положила просто ложусь на пол и делаю (если не лень) три упражнения на пресс перед телеком:

1. ноги согнуты ступни на полу, руки за головой, поднимаем торс (телос наполовину)-верхний пресс
2. руки вдоль тела, ноги подняты, согнуты в коленях, поднимаем попу (вначале может не получиться)-нижний пресс
3. лягте на бок, одна рука на полу перпендикулярно телу, вторая за головой, ноги согнуты в коленях на полу и как бы наклоны в сторону только на полу, те согнутые ноги и рука за головой сгибаются навстречу друг другу - боковой пресс
4. ну и на закуску можно встать на четвереньки и махать согнутыми ногами строго вверх- попа

сейчас я делаю это по 60 раз

 

девочки ещё забыла написать одно ПРИКОЛЬНОЕ упражнение, оно нравится всем, особенно моему мужу: лягте на пол, руки вдоль тела, ноги полусогнуты в коленях, упираются в пол и............................начинаете делать то, что и при сексе - резкие выпады (кому нравится толчки) попы вверх, не менее 50 р - попа, пресс, бёдра

 

Чем дольше стоишь, тем меньше съешь

 

А мне вот в одно время очень помогла диета медиков и обруч... А сейчас не когда этим заниматься...

 

[/quote]
Интересно как от этого можно похудеть? Вы пробовали?

 

а давайте девочки здесь будем рассказывать друг другу всё что кому то помогло похудеть когда то. Олечка, очередь за вами.

 

Лично мне ничего не помогало, ни фитнес, ни тренажерный зал, ни упражнения дома. Да, тело становилось более аккуратным, но объемы оставались. Сейчас почти месяц как просто меньше ем и очень много хожу, без специальных упражнений и мои любимые живот и попа стали уменьшаться, а заметила я это совершенно случайно, когда поняла, что недавно купленные дорогущие джинсы стали болтаться.

 

А ты попробуй, и это Усё покажется мучительно долгим?

 

А сколько ты можешь съесть за минуту???? :))

 

Интересно как от этого можно похудеть? Вы пробовали?[/quote]

Я видела результат

 

Ну во первых нужно завести весы и метр для замеров объемов, чтобы как то себя контролировать. Совсем не есть тоже не правильно, организм начнет запасаться жирами как во время войны, и вы становитесь больше. Пить простую не кипяченную воду, около 1.5 литра в сутки, есть долго перевариваемую пищу например баранину или говядину. Включить в рацион побольше цветных фруктов и овощей, мы едим глазами.Если садимся есть пусть это будет не спеша, а обдуманно, не на бегу, потому что наш мозг должен запомнить что он ел. И самое главное полюбить себя, добиваться комплиментов, делать комплименты себе, не изнурять себя тренировками, пусть лучше это будет в радость и обязательно похвалить себя за это))) Успехов у меня -18кг, и я себя люблю и хвалю за этот результат. Я вас вдохновляю, и вы обязательно постройнеете!!!